Symptomer på stress

Stress-A-bild

-Nøglen til forandring og vejen ud af Stress.

 

 

Symptomer på stress

 

Symptomerne på stress er mange.

Men du kender sikkert allerede de fleste.

De kommer nemlig i pressede situationer; hvis du skal til eksamen, køreprøve eller en ansættelsessamtale.

Kroppen er i "alarmberedskab" Det betyder at hele hormonsystemet booster dig op til at præstere dit bedste:

Du får hjertebanke, tissetrang, svedige håndflader og koldefødder.

 

Har du været stresset i længere tid, kan det gå ud over nattesøvnen, du er kronisk træt, er irritabel og har måske lettere til tårer.

Det kan være du har mindre lyst til at være social?

Drikker du lidt for meget for at få ro på?

Råber du af ungerne?

Glemmer du hvilken vej du kørte på arbejde?

Kan du ikke holde styr på aftalerne?

Er du begyndt at blive angst for om du er alvorligt syg?

 

Er det Stress?

 

-eller har du bare brug for at slippe foden fra speederen et øjeblik.

 

Vi kender alle følelsen af "stress". Stress er ikke en sygdom, men en beredsskabs tilstand kroppen kommer i for at yde sit bedste. Alle har prøvet det, på et eller andet tidspunkt i sit liv. Du kender det fra symptomerne før en eksamen, en vigtig ansættelsessamtale, en date, en forestående fødsel etc.:

 

Midlertidig hjertebanke.

Man kan mærke kroppen kører i et højere gear.

Midlertidig rysten eller tics.

Man sveder lidt mere, typisk i hænderne.

Man er lidt bleg.

Man føler tørhed i munden.

Sommerfugle i maven.

Man fryser og hænder og fødder er iskolde.

Man skal hele tiden tisse.

Disse symptomer kommer fordi kroppen i "Beredskab" producerer adrenalin. Adrenalin er et hormon, også kaldet "kamphormon", der hjælper din krop til at yde sit aller bedste i en given situation.

 

Vi kan i perioder med meget arbejde, problemer hjemme, for lidt søvn, dårlige spisevaner belaste kroppen yderligere. Symptomerne begynder måske at vise sig ved:

 

Træthed, som vi overhører.

Vi sover dårligt, vågner ofte og sover kun få timer.

Vi har konstant uro i kroppen.

Vi laver overspringshandlinger.

Bunkerne på skrivebordet og i vasketøjskurven ignoreres.

Modstand mod nye opgaver eller krav fra børn, arbejdsgiver, ægtefæller, venner, forældre.

Man bliver irreteret og vred over ting man før ville have overhørt.

(Kvinder) får lettere til tårer

og (mænd) bliver mere indesluttede.

Immunforsvaret nedsættes.

En længere ferie venter forude og endelig, ENDELIG FERIE!!! Du bruger den første uge på at være syg og tænker: For f.... nu har jeg ferie og så bliver jeg syg?! I bedste fald vender du tilbage til hverdagen udhvilet med fornyet energi og bestemmer dig for at det skal være slut med at "leve i overhalingsbanen".

 

Du bestemmer dig for at spise sundere. Lægge opgaver ud til andre. Sige nej til mere end du kan nå. Sætte dig mål. Lave handlingsplaner. Få mere søvn og mere motion og frisk luft. Slukker for mobilen og computeren. Holder op med at bruge din dag på at læse mails. Bestiller tid til massage, frisør, eller et weekendophold uden børn. Du får en ven eller coach til at hjælpe dig med at sætte dit liv under lub og organiseret, så du lever det liv du ønsker i hverdagen og ikke kun i ferierne. Eller fortsætter du hvor du slap før ferien?

 

Pludselig er du kommet ind i en cirkel du ikke kan stoppe. Symptomerne på stress tager til:

 

Du glemmer ting og er fraværende.

Eksem og sygdomme forværres.

Du får uforklarlige smerter.

Du bliver mindre social og lukker dig inde.

Du ryger og drikker mere end du plejer.

Du er opfarende, måske aggressiv.

Du får mave og tarmproblemer.

Som kvinde får du pludselig blødningsforstyrrelser.

Manglende erkendelse af stress.

En dag vælter korthuset. Du bliver måske indlagt med hjerteproblemer eller finder dig selv siddende i sofaen uden at kunne rokke dig ud af stedet. Du bare græder og græder og angsten for at komme på job, lammer dig. Eller din ægtefælle gør dig opmærksom på at hvis ikke du gør noget ved din stress, så er skildmisse uundgåelig.

 

Det kan også være korthuset vælter pga. en fyrring, et dødsfald, en diagnose, en skilsmisse, mobning på arbejdspladsen, utroskab, et barns alvorlig sygdom eller dine forældre ligger måske for døden. Du har nu presset din krop helt derud hvor den "brænder sammen".

 

Udefra kommenden begivenheder kan vi ikke selv gøre for. Men vi kan gøre noget, inden det kommer så vidt at en langtidssygemelding bliver nødvendig. Vi kan gøre noget inden symptomerne på stress fejer benene væk under os. Vi kan styrke og forberede kroppen, til at modstå begivenheder der vælter os, vi skal "bare" lige gøre noget andet end det vi plejer. Men hvad?!

 

Det er det jeg kan hjælpe dig med gennem massage, coachingsamtaler og zoneterapi. Sammen finder vi frem til lige netop det du har brug for.

 

Er du i tvivl om du har stress, kan du tage en stresstest. Samtidig vil jeg råde dig til at kontakte din læge, med henblik på udelukkelse af alvorlig sygdom.

 

Dit liv og et bedre helbred er en fornuftig investering, og døren til forandring åbnes indefra!

 

 

Copyright © 2012 . All Rights Reserved